Trudbox.com: Как продуктивно провести обеденный перерыв?
Не замечали ли вы, что иногда после обеденного перерыва ваша работоспособность понижается? А может, наоборот, повышается? В этом есть логика. Оказывается, что от того, как прошел перерыв, зависит вторая половина дня. Если это был просто перекус, да еще неправильной пищей, то продуктивность падает, делать ничего не хочется, мысль не идет и хочется скорее домой. А бывает и так, что после обеда работоспособность повышается, в голове куча идей, прилив энергии и желание работать так и бьет ключом. Наверняка на работе хочется второго варианта. Ниже, по рекомендациям специлистов крупнейшего сайта по поиску работы в России Trudbox.com, подробнее рассмотрим несколько способов проведения своего обеденного перерыва в пользу для себя и своего организма.
Еда. Как и чем вы обедаете? Если вы следите за весом, то вам отлично подойдут фрукты и овощи, сок, орешки, горький шоколад. Вот только разного рода обеды из бистро или лапшу быстрого приготовления есть на обед не стоит. Еда должна быть полезной, вкусной и приносить пользу не только организму, но и мозговой деятельности.
Свежий воздух. Ели погода позволяет, то надо одеваться и выходить на улицу. Можно даже совместить трапезу и свежий воздух, а если еще и компания будет, то вообще прекрасно. Проводя время на улице, вы не только проветриваетесь, дышите, но также наполняетесь энергией и вдохновляетесь, отвлекаетесь. Разминка. Движение - жизнь, поэтому даже в рабочее время не стоит об этом забывать. Обед – прекрасная возможность размяться, дать телу встряхнуться от застоя. Очень актуально для тех, у кого работа связана с сидячим положением. Не обязательно расстилать коврик и принимать позу лотоса, достаточно сделать несколько упражнений. Вы сразу же почувствуете приятное расслабление и прилив сил. Если не хочется или не можете, то просто пройдитесь по помещению, спуститесь с лестницы, поднимитесь, только не сидите.
Для души. Кому-то нравится совмещать в обеденный перерыв прием пищи и блуждание в интернете. Ради бога. Подумайте, что даст вам пустое чтение новостных лент в социальных сетях? Уж лучше читать интересные блоги, смотреть мотивирующее видео, читать книги. Старайтесь делать все для своего саморазвития.
Это не все способы проведения перерыва с пользой, их гораздо больше. Вы можете подобрать для себя тот, что по душе, а можете каждый день чередовать их. Но главное в том, что обедать стоит обязательно.